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サプリメントは薬ではありません。
ですから食後や食前といった摂取の決まりはありません。
しかし1日分を1度に摂取することはおすすめできません。
ビタミンCを例にとると「３粒で1日に必要な量を補えます。」と言うような明記がされています。めんどくさいので一度に３粒飲んでしまいたくなりますが、ビタミンCの場合１度に摂取してもそのとき体が必要な分しか吸収されず、余分な量は体内から排出してしまいます。つまり1日分を摂ったつもりでも、実際はその３０％程度しか体内に残っていないということになります。
ですからサプリメントは1日数回に分けて摂るようにしましょう。
やはり食事の前後に摂るようにすると忘れないのでいいのではないかと思います。
各栄養素ごとに摂取のベストなタイミングがあります。
大抵はパッケージなどに明記されていますので、よく読んで利用しましょう。
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