ネットでセレブ生活＞栄養別効果＞ビタミンB２ ビタミンB２ 栄養素 ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 鉄 亜鉛 カルシウム ビタミンB２　　　　　（単位　ｍｇ） １日の摂取量 成人男性　1.2 成人女性　1.0 妊娠中　1.4 特徴 皮膚炎の予防 口内炎の予防 片頭痛の軽減 食品で摂るなら （５０ｇ中の含有量） やつめうなぎ　３ 豚レバー　1.8 焼き海苔　1.6 注意すること・その他 脂肪の摂取量が多い場合は意識的にビタミンＢ２を摂取する。ダイエット中の人も積極的に摂ってください。 ビタミンＣと一緒に摂るとより効果があがります。

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