ネットでセレブ生活＞栄養別効果＞ビタミンE ビタミンE 栄養素 ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 鉄 亜鉛 カルシウム ビタミンE　　　　　（単位　ｍｇ） １日の摂取量 成人男性　１０ 成人女性　８ 許容上限量　６００　　 特徴 血液をサラサラにする 更年期障害の軽減 冷え性予防 食品で摂るなら （５０ｇ中の含有量） かぼちゃ　2.55 うなぎの蒲焼　2.45 アーモンド　15.6 ひまわり油　6.5 注意すること・その他 毛細血管の血液の流れをよくするので、冷え性でお悩みの人は積極的に摂って欲しい栄養です。 また血液をサラサラにするので摂取することで、動脈硬化の予防になります。

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